• Личный кабинет

или войти через...

  • Комментарии
  • Лучшие в тестах

Кормление новорождённых

  • Larta (21/21)
  • Татьяна Пименова (19/21)
  • Мое имя написан... (19/21)

Уход за новорождённым

  • BearMom (11/11)
  • Лиза Соловьёва (9/11)
  • Мое имя написан... (9/11)

Анализы и обследования во время беременности

  • Larta (17/19)
  • Криститина Молодцова (16/19)
  • Galina1985 (16/19)

Права беременных

  • irinka2017 (16/16)
  • Москва (15/16)
  • Ксюша21 (14/16)

Вы здесь

Разгрузочные дни для беременных

Во время беременности даже думать о соблюдении строгой диеты беременным запрещается. А вот устраивать разгрузочные дни для беременных не только можно, но и в некоторых случаях просто необходимо. Особенно это касается тех беременных женщин, у которых прибавка веса в неделю превышает допустимую для её телосложения.

Разгрузочный день для беременной представляет собой особый режим питания на 1 день, в течение которого беременная употребляет только один определенный продукт. Выбирая для разгрузочного дня всего лишь один продукт, трудно обеспечить организм будущей мамочки и организм растущего плода всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Поэтому разгрузочные дни для беременных должны проводиться по назначению (или с разрешения) врача, наблюдающего беременность, и не чаще 1 раза в 7-10 дней.

Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, к употреблению которых у беременной нет никаких противопоказаний. В идеале продукты для разгрузки должны быть любимы – тогда перенести ограничение и не "сорваться" будет значительно проще. Так, если вы чувствуете страшный голод от употребления только яблок или вам противно от одного вида творога, то лучше от такого разгрузочного дня отказаться в пользу кефирной или овощной однодневной диеты. Или при наличии гастрита, язвы или других проблем с ЖКТ для разгрузочного дня лучше выбрать крупы - гречку или рис, сваренную на воде без соли и сахара. Существует масса различных разрешенных вариантов разгрузки при беременности. Вы можете подобрать подходящие продукты для предстоящей разгрузки организма.

Во время проведения разгрузочного дня при беременности следует придерживаться еще одного важного правила: вся еда, которую нужно съесть за день, обязательно должна быть распределена на 5-6 приемов пищи. Употреблять продукт следует небольшими порциями.

При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить следующие разгрузочные однодневные монодиеты:

  • Творожный день: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
  • Яблочный день: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
  • Белковый день: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
  • Гречневый день: 1 стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 литра молока или кефира;
  • Овощной день: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Разгрузочный день поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.

В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих в организм веществ.

© Copyright: kukuzya.ru
Запрещено любое копирование материала без согласия редакции.

Ключевые слова: 
Оценить: 
Средняя: 5 из 5 (Оценок: 11)
144854
3
04.02.2008
28.01.2015

Комментарии (3)

Подскажите пожалуйста, в гречневом дне не уточняется молока 1,5 чего именно стакана или литра. Спасибо!

Литра

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ПЫТАЛАСЬ ДЕЛАТЬ ЯБЛОЧНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ -ОДИН ДЕНЬ ВСЁ ХОРОШО. ЗАТО НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ. С САМОГО УТРА НАЧАЛА БОЛЕТЬ ГОЛОВА И ЗВЁЗДОЧКИ В ГЛАЗАХ. А МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОТОМУ ЧТО ДО БЕРЕМЕННОСТИ Я СИДЕЛА НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ И УГЛЕВОДОВ ЕЛА ОЧЕНЬ МАЛО, А В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ СИДЕЛА ТОЛЬКО НА УГЛЕВОДАХ И ФРУКТАХ. НАБРАЛА УЖЕ МНОГО ЛИШНЕГО.БОЛЬШЕ НИЧЕГО ЕСТЬ НЕ МОГЛА. А У МЕНЯ НИЗКИЙ РОСТ И СУДЯ ПО ПЕРВЫМ ДВУМ БЕРЕМЕННОСТЯМ Я ХОРОШО НАБИРАЮ ВЕС И ОТЕКАЮ.СРОК БЕРЕМЕННОСТИ 19 НЕДЕЛЬ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ.

Мы в социальных сетях:
Получать свежие статьи:

Все права на статьи (за исключение статей, где указано авторство) принадлежат www.kukuzya.ru.
При перепечатке единичных статей активная гиперссылка на сайт www.kukuzya.ru обязательна.
Копирование всего содержимого сайта или его разделов - ЗАПРЕЩЕНО.
Публикация (частичная или полная) в печатных изданиях - только с письменного разрешения владельцев ресурса.

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования