Меню
Авторизация
Лучшие в тестах

Кормление новорождённых

  • tangguo (21/21)
  • Elen-b (21/21)
  • Elen-b (18/21)

Уход за новорождённым

  • tangguo (10/11)
  • Абубакарова Ольга (8/11)
  • Elen-b (8/11)

Анализы и обследования во время беременности

  • tangguo (19/19)
  • Elen-b (18/19)
  • carina2 (18/19)

Права беременных

  • aliz0007 (11/16)
  • Ирина (8/16)

Разгрузочные дни для беременных

157648
3
04.02.2008
28.01.2015
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (11 оценок)

Во время беременности даже думать о соблюдении строгой диеты беременным запрещается. А вот устраивать разгрузочные дни для беременных не только можно, но и в некоторых случаях просто необходимо. Особенно это касается тех беременных женщин, у которых прибавка веса в неделю превышает допустимую для её телосложения.

Разгрузочный день для беременной представляет собой особый режим питания на 1 день, в течение которого беременная употребляет только один определенный продукт. Выбирая для разгрузочного дня всего лишь один продукт, трудно обеспечить организм будущей мамочки и организм растущего плода всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Поэтому разгрузочные дни для беременных должны проводиться по назначению (или с разрешения) врача, наблюдающего беременность, и не чаще 1 раза в 7-10 дней.

Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, к употреблению которых у беременной нет никаких противопоказаний. В идеале продукты для разгрузки должны быть любимы – тогда перенести ограничение и не "сорваться" будет значительно проще. Так, если вы чувствуете страшный голод от употребления только яблок или вам противно от одного вида творога, то лучше от такого разгрузочного дня отказаться в пользу кефирной или овощной однодневной диеты. Или при наличии гастрита, язвы или других проблем с ЖКТ для разгрузочного дня лучше выбрать крупы - гречку или рис, сваренную на воде без соли и сахара. Существует масса различных разрешенных вариантов разгрузки при беременности. Вы можете подобрать подходящие продукты для предстоящей разгрузки организма.

Во время проведения разгрузочного дня при беременности следует придерживаться еще одного важного правила: вся еда, которую нужно съесть за день, обязательно должна быть распределена на 5-6 приемов пищи. Употреблять продукт следует небольшими порциями.

При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить следующие разгрузочные однодневные монодиеты:

  • Творожный день: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
  • Яблочный день: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
  • Белковый день: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
  • Гречневый день: 1 стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 литра молока или кефира;
  • Овощной день: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Разгрузочный день поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.

В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих в организм веществ.

© Copyright: kukuzya.ru
Запрещено любое копирование материала без согласия редакции.

Ключевые слова: 
Комментарии 3

Подскажите пожалуйста, в гречневом дне не уточняется молока 1,5 чего именно стакана или литра. Спасибо!

Литра

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ПЫТАЛАСЬ ДЕЛАТЬ ЯБЛОЧНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ -ОДИН ДЕНЬ ВСЁ ХОРОШО. ЗАТО НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ. С САМОГО УТРА НАЧАЛА БОЛЕТЬ ГОЛОВА И ЗВЁЗДОЧКИ В ГЛАЗАХ. А МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОТОМУ ЧТО ДО БЕРЕМЕННОСТИ Я СИДЕЛА НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ И УГЛЕВОДОВ ЕЛА ОЧЕНЬ МАЛО, А В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ СИДЕЛА ТОЛЬКО НА УГЛЕВОДАХ И ФРУКТАХ. НАБРАЛА УЖЕ МНОГО ЛИШНЕГО.БОЛЬШЕ НИЧЕГО ЕСТЬ НЕ МОГЛА. А У МЕНЯ НИЗКИЙ РОСТ И СУДЯ ПО ПЕРВЫМ ДВУМ БЕРЕМЕННОСТЯМ Я ХОРОШО НАБИРАЮ ВЕС И ОТЕКАЮ.СРОК БЕРЕМЕННОСТИ 19 НЕДЕЛЬ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ.

Все права на статьи (за исключение статей, где указано авторство) принадлежат www.kukuzya.ru.
При перепечатке единичных статей активная гиперссылка на сайт www.kukuzya.ru обязательна.
Копирование всего содержимого сайта или его разделов - ЗАПРЕЩЕНО.
Публикация (частичная или полная) в печатных изданиях - только с письменного разрешения владельцев ресурса.