Для того чтобы обеспечить организмы матери и ребенка всеми необходимыми питательными веществами и кислородом, в вашем организме усилился кровоток. Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу почти на 40 процентов и повышает нагрузку на капилляры в деснах и носу. Как результат может возникнуть кровоточивость десен и кровотечения из носа. У некоторых женщин увеличивается потоотделение. Но есть и маленький бонус. В этот период у многих женщин возрастает чувствительность эрогенных зон.

Начинают работать молочные железы, поэтому грудь набухает, проступают венозный рисунок и бугорки Монтгомери, которые выделяют смазку, чтобы защитить сосок и смягчить процесс кормления грудью.

Вы можете чувствовать себя бодрой и энергичной, испытываете эмоциональный подъем и радостное волнение.

Для того, чтобы снять напряжение старайтесь каждый день делать упражнения на релаксацию. Для этого сядьте на пол в удобной позе. Затем напрягите ступни на несколько секунд и расслабьтесь. Таким же образом напрягайте голени, бедра, живот, ягодицы, ладони, руки, шею, лицо. После этого повторите упражнение в обратном направлении. Сверху вниз. Сначала напрягаете мышцы лица (поднимаете и опускаете брови, опускаете и поднимаете нижнюю челюсть), потом мышцы шеи, руки ладони и т.д.

Учитесь правильно дышать. Делайте глубокий медленный вдох через нос и медленный выдох через рот. На выдохе старайтесь полностью расслабиться. Не задерживайте дыхание – это напрягает мышцы тела. Чтобы помочь расслабиться, Ваш супруг может массировать Вам ступни и крестцовую область.

Оптимальная прибавка в весе к этому сроку - 2,5 кг. Помните о правильном питании. Возросший аппетит не повод есть нездоровую пищу. В случаях патологической прибавки веса обычно назначают ​разгрузочные дни 1 раз в неделю.

Будущий ребенок

Функционирующие почки занимают свое окончательное положение и выделяют мочу, каждые 45 минут. Хотя выделительная система плода начала функционировать, основным органом выделения остается плацента.

Плоду 16 недель

Ушки заняли свои законные места на голове, переместившись почти от шеи. Кожа у плода образует складки. Она все еще очень нежная и прозрачная. Сквозь кожу видны все кровеносные сосуды, и она кажется ярко-красной.

Очень важно, что к этому сроку развития плод уже может координировать движения головы и рук. Он находит кулачком рот и сосет палец. Пальцы рук и ног плода прекрасно развиты и при ультразвуковом исследовании они хорошо видны. На пальчиках малыша даже сформировались ногти. Посасывая пальчик или кулачок, плод заглатывает околоплодные воды. Вместе с ними он получает жидкость, и, таким образом, обеспечивает деятельность пищеварительной и выделительной систем.

Теперь ребенок держит голову прямо (раньше подбородок был прижат к шее). Сформировались мышцы лица, поэтому малыш начинает "гримасничать подмигивать, открывать и закрывать ротик, хмуриться, улыбаться.

Если у вас будет девочка, то яичники опустились из брюшной в тазобедренную область. Сейчас в них находится более пяти миллионов яйцеклеток.

Рост малыша почти 16 сантиметров, вес - 85 г!