Хочу похудеть.

[Почемуня]

Я вот уже неделю сижу на гречке с кефиром. По объему пока результат не заметила, но на весах минус 2 кг, это радует:)

[Строганова Екатерина]

Никакие таблетки не приведут к похудению, орсотен, он же ксеникал, просто немного снижает всасывание жиров, которые выходят в виде жидкого стула, а, если сказать проще нехилого поноса с риском самопроизвольной дефекации, вернее истечения кала в самый неподходящий момент. Похудеть на самом деле можно только если расход калорий превышает приход, и никак иначе. Советую почитать доктора Ковалькова, написано много, но аргументирует каждое слово. Диету - 60, как врач считаю шарлатанской и бредовой. Худеть нужно после родов, когда нет лактации, во время лактации кто то скидывает, а кого то наоборот распирает и гормональный фон очень не стабилен.

[Юрьевна]

Вот вам диетка, мне скинули! Оч хвалят

1-я неделя.
Понедельник
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 2 хлебца с 2 ломтиками сыра
50 гр. коричневого риса
Зеленый чай 200 мл
11:30 Миндаль 8-10 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Половина куриной грудки 200 гр.
Винегрет 250 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Яблоко / Хурма 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Овощной салат (перец красный, салат китайский, огурцы, 2 вареных яйца) 150 гр.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Стакан кефира 1% 200 мл


Вторник
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Мюсли залить молоком 1,5 % (кукурузные хлопья) 100
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Курага 10 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Половина куриной грудки 200 гр.
Макароны из грубой муки 100 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Яблочное пюре 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Помидоры (можно заправку) 2 шт.
Четверть куриной грудки 100 гр.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.
Стакан кефира 1% 200 мл

Среда
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Омлет (3 белка на 1 желток)
Стакан апельсинового сока 200 мл.
Зеленый чай 200 мл
11:30 Миндаль 8 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Половина куриной грудки 200 гр.
Рис коричневый 50 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Банан 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Овощной салат 150 гр.
Четверть куриной грудки 100 гр.
22:30 Грейпфрут 1 шт.

Четверг
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Мюсли залить молоком 1,5 % (хлопья) 100
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Чернослив 6 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 250 гр.
Зеленый чай 200 мл
Печеная картофелина 1 шт.
17:10 Стакан воды 200 мл
17:30 Овощи
20:00 Креветки 100-150 гр.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

Пятница
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Половина Грейпфрута
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Горсть изюма
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Макароны из грубой муки 100 гр.
Половина куриной грудки 200 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Груша 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Зеленый горошек (консервированный) 100 гр.
Консервированный тунец 150 гр.
Зеленый чай 200 мл
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

Суббота
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Геркулесовая каша 100 гр.
Сухофрукты 40 гр.
Зеленый чай 200 мл
11:30 Апельсин 1 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 250 гр.
Свинина / Говядина запеченная 100 гр.
17:30 Овощи (любые варианты)
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Вареное вкрутую яйцо 2 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

Воскресенье
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Геркулесовая каша 100 гр.
Сухофрукты 40 гр.
Зеленый чай 200 мл
11:30 Апельсин 1 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 250 гр.
Свинина / Говядина запеченная 100 гр.
17:30 Овощи (любые варианты)
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Вареное вкрутую яйцо 2 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.


2-я неделя

Понедельник
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 1 хлебец с 1 ломтиком сыра
50 гр. коричневого риса
Зеленый чай 200 мл
11:30 Миндаль 5 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Четверть куриной грудки 200 гр.
Винегрет 125 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Яблоко / Хурма 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Овощной салат (перец красный, салат китайский, огурцы, 2 вареных яйца) 150 гр.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Стакан кефира 1% 200 мл

Вторник
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Мюсли залить молоком 1,5 % 50 гр.
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Курага 5 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Четверть куриной грудки 200 гр.
Макароны из грубой муки 100 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Яблочное пюре 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Помидоры 2 шт.
Четверть куриной грудки 100 гр.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 50 гр.
Стакан кефира 1% 200 мл

Среда
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Омлет (2 белка 1 желток)
Апельсиновый сок 100 мл
Зеленый чай 200 мл
11:30 Миндаль 8 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Четверть куриной грудки 200 гр.
Рис коричневый 50 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Банан 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Овощной салат 150 гр.
Четверть куриной грудки 100 гр.
22:30 Половина Грейпфрута 1 шт.
Четверг
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Мюсли залить молоком 1,5 % 50 гр.
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Чернослив 6 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 125 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Печеная картофелина (маленькая) 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Овощи
Креветки 200 гр.
Зеленый чай 200 мл
22:30 Обезжиренный творог 75 гр.

Пятница
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Половина Грейпфрута
1 яйцо всмятку
Зеленый чай 200 мл
11:30 Горсть изюма
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Макароны из грубой муки 100 гр.
Четверть куриной грудки 200 гр.
Зеленый чай 200 мл
17:30 Груша 1 шт.
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Зеленый горошек (консервированный) 100 гр.
Консервированный тунец 100 гр.
Зеленый чай 200 мл
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

Суббота
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Геркулесовая каша на молоке 100 гр.
Сухофрукты 40 гр.
Зеленый чай 200 мл
11:30 Апельсин 1 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 250 гр.
Свинина / Говядина запеченная 100 гр.
17:30 Овощи
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Вареное вкрутую яйцо 2 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

Воскресенье
8:40 Стакан воды 200 мл
9:00 Геркулесовая каша на молоке 100 гр.
Сухофрукты 40 гр.
Зеленый чай 200 мл
11:30 Апельсин 1 шт.
14:40 Стакан воды 200 мл
15:00 Овощной суп 250 гр.
Свинина / Говядина запеченная 100 гр.
17:30 Овощи
19:40 Стакан воды 200 мл
20:00 Вареное вкрутую яйцо 2 шт.
Зеленое яблоко 1 шт.
22:30 Обезжиренный творог 100 гр.

[lamberta]

Таблетки точно нет. Помогает действительно отказаться от мучного-макаронного-жирного и вечером стараться кушать меньше и полегче, больше физической нагрузки.

[Гость]

ВСЕМ ПРИВЕТ)))
ТОЖЕ ПРОБЛЕМА С ВЕСОМ , ХОТЯ ВСЕ МНЕ ГОВОРЯТ ЧТО СО МНОЙ ВСЕ ОК И МНЕ НЕ НАДО НИЧЕГО ДЕЛАТЬ
НО Я ТО ЗНАЮ ЧТО НАДО))))
У МЕНЯ РОСТ 165 ( Я ГНОМ) , А ВЕС СЕЙЧАС 80 ( +/- 2)
ИЗ ТОГО ЧТО ПЫТАЮСЬ СДЕЛАТЬ: НЕ ЕМ ПОСЛЕ 6, ВООБЩЕ ВСЕ ПИТАНИЕ ПРОИСХОДИТ В ПРОМЕЖУТКЕ С 10 ДО 16. ВИБРОМАССАЖ И ОБМАЗЫВАНИЕ СПЕЦКРЕМАМИ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН, ПОСТОЯННЫЕ ФИЗ. НАГРУЗКИ В ВИДЕ РАБОТЫ ПО ДОМУ И УХОДОМ ЗА РЕБЕНКОМ, 6 ЧАСОВЫЕ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.
А ВЕС И НЫНЕ ТАМ!!!
ТОЖЕ ЗАДУМЫВАЛАСЬ О ТАБЛЕТКАХ, ЧАЯХ И ТП, НО ВЕДЬ ЭТО ДЕНЬГИ, И НЕ 100% РЕЗУЛЬТАТ(((
МНОГИЕ РОЖАВШИЕ ПОДРУГИ ГОВОРЯТ ЧТО ОРГАНИЗМ ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИТЬСЯ ДОЛЖЕН К ГОДУ ПОСЛЕ РОДОВ, НО ЕСЛИ ЖДАТЬ ТО БЛИН Я ВАЩЕ В СВИНЬЮ ПРЕВРАЩУСЬ ЗА 7 МЕС!!!
ПЛАНИРУЮ ПОХОД К ЭНДОКРИНОЛОГУ...

[Гость]

Я вот уже неделю сижу на гречке с кефиром. По объему пока результат не заметила, но на весах минус 2 кг, это радует:)

НУ ВЕДЬ ВСЕ ВРЕМЯ НЕЛЬЗЯ ЖЕ НА ТАКОЙ ЕДЕ СИДЕТЬ))) ГДЕ ГАРАНТИИ ЧТО ВЕС НЕ НАБЕРЕТСЯ ОПЯТЬ))) ТАКОГО РОДА ПИТАНИЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

[Kelli]

Слышали о зелёном кофе?! Я взяла в подарок. На себе пробывать не буду, так как я худенькая.

[Викуля Викина]

ни в коем случае не принимайте никакие таблетки...а просто займитесь спортом и ротик на замок!)

[Марина Сороткова]

Слышали о зелёном кофе?! Я взяла в подарок. На себе пробывать не буду, так как я худенькая.

Да нельзя никакие таблетки принимать!!! А этот зеленый кофе - бред, что от него худеют! Мало того, что нужно ограничить количество пищи и заниматься спортом, нужно получить от диетолога точное меню диеты. Может, вам конкретно не нужно отказываться от мучного или сладкого - у каждой свой тип ожирения. и кому-то нужно питаться по безуглеводной диете, а кому-то подойдет питание одной клетчаткой. Кстати, нельзя и вовсе отказываться от жиров и глюкозы - будет еще хуже. Так что не эксперименты надо ставить, а идти к диетологу. И не мешало бы провериться у эндокринолога - вдруг. нужно восстановить сначала гормональный фон? Если же нужно скинуть немного, то подойдет упражнения на скакалке и ограничение в пище после 19-00. И откажитесь от мучного и сладкого на время. Замените их сухофруктами. Если же вес слишком большой, то без врачей не получится ничего...

[Татя]

Девочки всем привет! После родов тоже не могла скинуть вес.Два месяца питалась по системе -60! Результат на лицо Скинула 12 кг за два месяца! Начало с октября2013 месяца и до конца декабря2013, там новый год и сорвалась и по сей день не могу вернуться к системе! Но результатом я довольна, в весе набрала всего лишь 2 кг и это за
5 месяцев !Когда села на систему была 82 кг ,на сегодняшний день мой вес 72 кг ! Но нужна огромнейшая сила воли ! Желаю вам удачи!!!

[Татя]

А еще мне кажется , что ни какие таблетки, зеленый кофе и 25 кадр ни чего не поможет! Я купила себе этот диск с 25 кадром за 3000 рублей и естественно результата ноль! Так что не верьте ни чему, кроме как правильному питанию!

[NeSonnaya]

Я тоже сейчас на диете. На препараты никакие даже не смотрела, спорт и правильное питание - наше всё.

[nati100]

Здравствуйте)

Предлагаю посмотреть основные рекомендации и правила, как можно похудеть после родов!

Всем известно, что женщины после беременности набирают вес. Кому то везет меньше и набирают по 20 килограмм и более. Только некоторые могут влезать в свои прежние вещи и не задумываются о каком-либо похудении.

Большинство же думают, как вернуть свои прежние формы и стать еще стройнее – и садятся на различные диеты, но, как известно, чтобы был желаемый результат нужно еще заниматься физкультурой – прыгать, бегать, делать легкий упражнения, йога или просто ходьба.

Каждая женщина пытается найти эффективную диету, чтобы быстрее похудеть. Врачи говорят, что похудеть за короткий промежуток времени невозможно из-за гормональных сбоев и т.д. Но это все возможно, просто нужно все грамотно применить без последствий.

Правильное питание и рекомендации

Скорей всего речь пойдет не чисто о диете, а о сбалансированном питании, которое подойдет как ребенку, так и матери. И, конечно же вести подсчет калорийности продуктов.

Диету после родов, конечно же, нужно начинать с расчета калорий. Это делается за формулой: идеальный вес умножаем на 30, и в итоге минимальное использование калорий за день это 1200.

Но именно для женщин после беременности это формула выглядеть немного иначе: после итогового результата прибавляем еще 300 калорий. Поэтому минимальная калорийность кормящей женщины должна быть 1600, но в основном доходит до 2000. Во время кормления пониженная калорийность пищи может привести к плохому обмену веществ, неполучения материнского молока ребенку. В таком случае стремлении матери похудеть, может очень сказаться на здоровье ребенка.

[Дариса]

Мне после родов помогла имбирная диета для похудения http://noapelsin.ru/dieta/prostyie-i-be ... pohudeniya" onclick="window.open(this.href);return false;. Через год я уже была в хорошей форме и без вреда для здоровья.

[Lumina]

Таблетке все равно на печень будут давать, и это нехорошо, он потом может вернуться. правильное питание и спорт.