Страница 1 из 2
Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 15 июл 2015, 21:48
Tanyatet
Как правильно разработать и подобать укрепляющий комплекс упражнений для груди?
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 02 авг 2015, 21:36
Тринити
в инете посмотрите - много чего есть - для себя подберете инивидуально
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 29 сен 2015, 11:55
andreeva_vera
На мой взгляд разрабатывать и подбирать упражнения должны профессиональные тренеры. Для укрепления грудных мышц насколько я знаю обычно делаю отжимания и еще эффективно разведение рук в стороны с гантелями, например. Мы с тренером делали на TRX упражнения на разведение.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 05 окт 2015, 16:45
janni
Упражнения для груди дело тонкое, нужно обязательно с тренером позаниматься, чтоб делать правильно и был эффект. Например разведение рук лежа (я не знаю как это по профессиональному называется), если сделать на 1 градус отклонение от положенного, то будут качаться плечи... а оно вам надо?)
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 13 ноя 2015, 21:51
Карапузя
Очень хорошо тренирует грудь упражнение: ложишься на спину, гантельки маленькие в ручки и разводишь в разные стороны и так каждый день, результат был уже на второй-3 день, но я худая , может поэтому так прорисовывался результат, попробуйте реально поможет!!!!
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 11 янв 2016, 04:27
Faniya
Карапузя писал(а):Очень хорошо тренирует грудь упражнение: ложишься на спину, гантельки маленькие в ручки и разводишь в разные стороны и так каждый день, результат был уже на второй-3 день, но я худая , может поэтому так прорисовывался результат, попробуйте реально поможет!!!!
Интересно, обязательно попробую, спасибо.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 11 янв 2016, 12:02
soln_yshko
сегодня попробую вечером, через недельку отишусь
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 30 янв 2016, 21:17
Gretel
Карапузя писал(а):Очень хорошо тренирует грудь упражнение: ложишься на спину, гантельки маленькие в ручки и разводишь в разные стороны и так каждый день, результат был уже на второй-3 день, но я худая , может поэтому так прорисовывался результат, попробуйте реально поможет!!!!
Как ни крути, а результата на 3й, а тем более 2ой день быть не может. Я делала упражнения для груди регулярно на протяжении месяца и только руки и плечи подкачала, а груди хоть бы хны. Я её хоть немного увеличить таким способом хотела. В итоге прибегла к липофилингу для увеличения.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 31 янв 2016, 15:28
Капризуля
Это что за липофилинг такой?Я в своё время тоже интересовалась различными средствами и способами для увеличения груди,но про липофилинг не слышала.А после того как потратила невообразимые деньги на разрекламированный крем, который ну вообще никак не помог,смирилась и приняла себя с крошечной грудью.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 31 янв 2016, 18:52
Gretel
Липофилинг груди считается пластической операцией, хоть никакие импланты в грудь не ставятся Грудь увеличивается за счёт собственной жировой ткани взятой с другого места. Минус конечно, что сильно грудь не увеличишь, но меня и плюс 1,5 размера устраивает, зато всё своё родное. А крема это чушь полнейшая, я даже и не пробовала.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 20 фев 2016, 23:55
Tyna
Gretel писал(а):
Как ни крути, а результата на 3й, а тем более 2ой день быть не может. Я делала упражнения для груди регулярно на протяжении месяца и только руки и плечи подкачала, а груди хоть бы хны.
Потому что не те упражнения делали и месяц это не тот срок за который подкачать мышцы груди можно. почитайте статью, как нужно правильно заниматься женщинам и какие упражнения делать для груди.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 15 фев 2017, 00:14
Лучистая
Вообще если проблемы не большие эти упражнения помогут, но если проблемма как у меня, и глудь обвисшая почти до пояса - нет, ничего не помогает. Лично на себе проверила упражнения, год занималась, мазала ее кремами, лифтингами, пока не сделала подтяжку груди, мне ничего не помогало. Сейчас уже слежу за ней, чтоб не повторилось, что было раньше, так как это очень понижает уверенность в себе.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 10 мар 2018, 23:39
Pоzitiffe
У меня грудь не по пояс конечно отвисла, но эстетический вид не ахти после двух долгих ГВ, но то, что упражнения никакие не помогают - это факт. Поэтому сама уже думаю о подтяжке. Где вы делали? Делали только подтяжку, не увеличивали?
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 15 мар 2018, 13:15
Бронислава
Pоzitiffe писал(а): ↑10 мар 2018, 23:39
У меня грудь не по пояс конечно отвисла, но эстетический вид не ахти после двух долгих ГВ, но то, что упражнения никакие не помогают - это факт. Поэтому сама уже думаю о подтяжке. Где вы делали? Делали только подтяжку, не увеличивали?
Ну по пояс то уже преувеличение) Не думаю, что такое в реале возможно. Я кстати тоже немного поколдовала над своей грудью) Правда не лично сама, а пластический хирург. И решилась не просто на подтяжку, а на увеличение с имплантами. Мне поставили их анатомической формы и под мышцу и грудь настолько естественно и натурально смотрится, что с виду не скажешь, что тут руки пластического хирурга поработали. А все физ. упражнения и прочее до лампочки, только операция вам в помощь.
Re: Комплекс упражнений для груди
Добавлено: 18 мар 2018, 01:19
Pоzitiffe
Бронислава писал(а): ↑15 мар 2018, 13:15
Ну по пояс то уже преувеличение) Не думаю, что такое в реале возможно. Я кстати тоже немного поколдовала над своей грудью) Правда не лично сама, а пластический хирург. И решилась не просто на подтяжку, а на увеличение с имплантами. Мне поставили их анатомической формы и под мышцу и грудь настолько естественно и натурально смотрится, что с виду не скажешь, что тут руки пластического хирурга поработали. А все физ. упражнения и прочее до лампочки, только операция вам в помощь.
Да я уже поняла, что все мои усилия до лампочки. А кто вас оперировал, если не секрет? И давно это было? Быстро восстановились после операции?